画像一覧 2014年05月24日
東京五輪を目指して １５
2月１２日 （水） 晴 12℃ ６９kg 体調：優
練習時間：１３：１５〜１４：００（３７：３５）
メニュー：与次郎コース ペース走
avg.４：１５/km 683kcal
感想：かなり久しぶりに与次郎のペース走をした。
速くなってる！！！
おい、速くなってるぞ！！！
最初の１kmは少し押さえ気味だったけどなんと３：４５！
ビックリしたけど、次の２、３kmも速かった。
４〜９kmまではほぼ一定のタイムを刻めた。
もしかしたら、１０kmを４２分きれるかも！
今週と来週の練習次第だろうね！
走ってるときは本当にきつかったけど、我慢だ我慢だと自分に言い聞かせ、きつくなってもフォームを乱さない事意識して何とか走り切った。
きつくなってくると一番感じるのが、体の脂肪だ。
内臓脂肪まで感じるからなぁ。
昨日がインターバルだったのに、足に筋肉痛もなかったし、凄く良く走れた。
やはり何より一番の実感は走り終わった後の体の回復がかなり早くなっている。
１ヶ月で約４分速くなったという事は、多分３５分くらいまでならもっとちゃんと練習したらいけるんじゃないのか？？
まぁそんなことは無理だろうけど、もっともっと練習をやろう！！
本番で練習以上の事はできない！！
死ぬ程練習してやる！！！
練習時間：１３：１５〜１４：００（３７：３５）
メニュー：与次郎コース ペース走
avg.４：１５/km 683kcal
感想：かなり久しぶりに与次郎のペース走をした。
速くなってる！！！
おい、速くなってるぞ！！！
最初の１kmは少し押さえ気味だったけどなんと３：４５！
ビックリしたけど、次の２、３kmも速かった。
４〜９kmまではほぼ一定のタイムを刻めた。
もしかしたら、１０kmを４２分きれるかも！
今週と来週の練習次第だろうね！
走ってるときは本当にきつかったけど、我慢だ我慢だと自分に言い聞かせ、きつくなってもフォームを乱さない事意識して何とか走り切った。
きつくなってくると一番感じるのが、体の脂肪だ。
内臓脂肪まで感じるからなぁ。
昨日がインターバルだったのに、足に筋肉痛もなかったし、凄く良く走れた。
やはり何より一番の実感は走り終わった後の体の回復がかなり早くなっている。
１ヶ月で約４分速くなったという事は、多分３５分くらいまでならもっとちゃんと練習したらいけるんじゃないのか？？
まぁそんなことは無理だろうけど、もっともっと練習をやろう！！
本番で練習以上の事はできない！！
死ぬ程練習してやる！！！
Posted by ぼくの手 at 19:00
│東京五輪系
この記事へのコメント
走ったが疲労が蓄積し、１５分でバテた
代わりに、レイザーラモンのように激し腰を前後に振る
腹筋エクササイズをやったフォー
走ってる途中にこけて、靴が脱げる・・・
伝説の走法じゃ
代わりに、レイザーラモンのように激し腰を前後に振る
腹筋エクササイズをやったフォー
走ってる途中にこけて、靴が脱げる・・・
伝説の走法じゃ
Posted by アニメ師匠 at 2014年05月24日 21:14
＞＞＞アニメ師匠さん
レイザーラモンはあれだけ筋肉があっても腰を痛めたので素人はやらないほうがいいですよ！
その走り方ってのもなんだか見た事があるような気がします。
レイザーラモンはあれだけ筋肉があっても腰を痛めたので素人はやらないほうがいいですよ！
その走り方ってのもなんだか見た事があるような気がします。
Posted by ぼくの手
at 2014年05月26日 12:37
at 2014年05月26日 12:37